By Helmi Koskinen 
Uuniruoka reseptit ovat edullisia, täyttäviä ja terveellisiä. Ne valmistuvat helposti kotikeittiössä, ja valmistelutyö vie vain hetken aikaa. Sen jälkeen ruoka laitetaan uuniin, jossa se valmistuu ilman suurempaa vaivannäköä.
Pidemmän valmistusajan ansiosta uuniruoat ovat makua täynnä, mikä saa ne sopimaan erityisen hyvin syksyyn. Lämmin uunissa maustunut ruoka täyttää, ja höyryävän aterian äärelle on ihana pysähtyä viileän syyspäivän välissä.
Uunissa valmistuvien ruokien joukossa on useita edullisia reseptejä, ja muutamalla eurolla syntyy iso vuoka herkullista ruokaa. Siitä riittää vielä seuraavalle päivälle, ja hinta annosta kohti on erittäin halpa.
Kinkkukiusaus on edullinen ja maittava
Kinkkukiusaus resepti on yksi klassikoista, ja tämä maittava resepti sopii hyvin syksyyn. Reseptistä tulee iso määrä kiusausta, eikä ainesten hinta ole kuin muutaman euron.
Helpoimmalla pääsee, kun ostaa pakastealtaasta löytyvän valmiin peruna-sipulisekoituksen. Halutessaan voi tehdä kaiken alusta lähtien kaiken itse, ja ostaa tuoretta perunaa ja sipulia. Lisäksi tarvitaan kinkkusuikaleita, suolaa ja ruokakermaa.
Kinkkukiusaus valmistus aloitetaan kuorimalla ja hienontamalla peruna ja sipuli tai laittamalla valmis peruna-sipulisekoitus vuokaan. Joukkoon sekoitetaan kinkkusuikaleet, ruokakerma ja mausteet. Sekoitus laitetaan uuniin noin tunniksi kypsymään.
Ruoan valmistumista odotellessa on aikaa istua hetkeksi rentoutumaan. Sohvalla voidaan ottaa suunnaksi Trustly casino, jolla pääsee pelaamaan ilman rekisteröitymistä. Kasinon etusivulta tehdyn talletuksen jälkeen suunnataan suoraan pelivalikoiman pariin, ja usein tarjolla on myös bonuksia.
Kolikkopelien keloja pyöritellessä odotteluaika kuluu kuin siivillä. Kun tunti on täynnä, kinkkukiusaus otetaan uunista ja annetaan sen hetki vetäytyä. Sen jälkeen voidaan nauttia täyttävä ja herkullinen ateria, jonka hinta on erittäin edullinen.
Linssimakaronilaatikko resepti kannattaa ottaa kokeiluun
Jauhelihan hinta on noussut pilviin, eikä lihamakaronilaatikko resepti ole enää erityisen halpa. Reseptistä on kuitenkin olemassa useita muunnoksia, joista linssimakaronilaatikko on yksi edullisimmista.
Ainesosina ovat tumma makaroni, säilykkeenä myytävät punaiset linssit, kasvikerma ja mausteet. Sekaan leikataan pari porkkanaa ja hieman purjoa, jotka täyttävät ravitsemussuosituksissa mainittua päivittäin nautittavien kasvisten määrää.
Valmistaminen aloitetaan keittämällä makaronit lähes kypsiksi. Lisäksi kuoritaan ja hienonnetaan porkkana ja purjo, joita kuullotetaan hetki pannulla mausteiden kanssa. Makaronit, kasvikset ja valutetut linssit sekoitetaan uunivuoassa, ja päälle kaadetaan vielä kasvikerma.
Myös linssimakaronilaatikko saa muhia uunissa tunnin verran, ja sen kannattaa antaa vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua. Valmis makaronilaatikko tarjoillaan ketsupin kera, ja sen seuraksi voidaan leikata hieman salaattia.
Tonnikalapasta täyttää pitkään
Tonnikalapasta uunissa on edullinen ruoka, joka on hurmannut jo pitkään. Sen hyviin puoliin kuuluu monipuolisuus: reseptiä saa helposti muunneltua mausteilla ja kasviksilla hieman erilaiseksi. Tonnikalapastaan ei siksi koskaan kyllästy, ja moni valmistaa sitä arjessa säännöllisesti.
Kun valitaan perinteinen tonnikalapasta resepti, tarvitaan tonnikalaa, pastaa, sipulia, kermaa, tomaattimurskaa tai paseerattua tomaattia ja juustoraastetta. Niiden lisäksi valitaan mausteet, jotka voivat olla yrttejä, suolaa, pippuria ja valkosipulia.
Ensin keitetään pasta, mutta ei aivan kypsäksi saakka. Samalla valmistetaan kastike paistamalla sipulia, ja sekoittamalla siihen tonnikala, tomaattikastike ja ruokakerma. Hetken hauduttamisen jälkeen voidaan sekoittaa kaikki ainekset uunivuokaan.
Ennen kypsentämistä ripotellaan päälle juustoraaste, ja tonnikalapasta saa olla uunissa hieman alle puolen tunnin ajan. Lisukkeeksi käyvät kaikki kasvikset, ja maittava vihersalaatti tai viipaloidut tomaatit täydentävät aterian.
Papu-kasvispelti on täynnä ravintoaineita
Papu-kasvispelti resepti sisältää kaikkea, mitä suositellaan nautittavan päivittäin. Kasvikset ovat täynnä ravintoaineita, ja pavuista saa kuitua ja proteiinia. Nämä voi kirjata hyvällä mielellä ravitsemusnavigaattoriin tai muuhun palveluun, ja ohjelman antama palaute on takuulla hyvä.
Kasvikset voi valita oman maun mukaisesti – vaihtoehtoja ovat esimerkiksi myskikurpitsa, sipuli, paprika ja ruusukaalit. Lisäksi tarvitaan papuja, pähkinöitä ja ripaus oliiviöljyä.
Papu-kasvispelti uunissa aloitetaan kuorimalla ja leikkaamalla kasvikset viipaleiksi. Ne sekoitetaan papujen, öljyn ja mausteiden kanssa, ja annetaan kypsyä uunissa noin puolen tunnin ajan. Päälle lisätään vielä pähkinät, ja laitetaan pelti sen jälkeen vielä noin viideksi minuutiksi uuniin.
Ruoka saa makua kastikkeesta, joka voi olla yrttinen tai sitruunainen. Yrttikastike syntyy tuoreista yrteistä ja oliiviöljystä, jotka sekoitetaan chilin ja suolan kanssa. Sitruunainen kastike sisältää ainoastaan kermaviiliä, sitruunamehua ja pienen ripauksen suolaa, jotka sekoitetaan keskenään.
Näin syntyy täyttävä ateria, joka on kaikkien suositusten mukainen. Hintaa koko pellille tulee vain hieman yli viisi euroa, ja syötävää riittää useammalle ruokailijalle.